Educación postural

educacion postural
yoga y pilates

En Activa Salut Fisioterapia estamos …

muy concienciados con el uso del ejercicio terapéutico para la mejora de la postura ya que, durante el día, sea en el trabajo, haciendo deporte o durante nuestros descansos solemos tener malos hábitos posturales. Por ello, proponemos a nuestros pacientes clases de educación postural terapéutica, en grupos reducidos de máximo 8 personas y guiadas por nuestra fisioterapeuta, totalmente adaptadas a las necesidades de cada paciente para asegurar la mejora de la condición física y de la postura general. Las clases estarán basadas en Pilates o Yoga, pero ¿Cuál elegir? En primer lugar, nuestra fisioterapeuta os podrá guiar durante la entrevista personal y valoración previa al inicio de la práctica. En ella hablaremos de los objetivos y de las necesidades de cada paciente y se realizará una valoración postural global para escoger el ejercicio que más se adapte a nuestras necesidades. Pero si aun así no lo tenemos muy claro, aquí os dejamos una pequeña comparativa.

PILATES Y YOGA


SIMILITUDES

  • Uso terapéutico como método para rehabilitar y prevenir todo tipo de lesiones.
  • Mejoran la postura, fortalecen los músculos, aumentan la flexibilidad y el equilibrio y ayudan a combatir el estrés.
  • La concentración es clave en la práctica ya que nos lleva a una movilidad consciente y correcta de nuestro cuerpo que nos ayuda a conocerlo más y a aprender a moverlo de una forma adecuada y sana.
  • Trabajan con la unión del cuerpo y la mente a través de la respiración.
  • Apto para todo el mundo.

DIFERENCIAS

  • El Yoga no es solo una forma de hacer ejercicio, es una filosofía de vida de más de 5000 años de antigüedad. En el Yoga y en otros métodos se basó Joseph Pilates para crear sus ejercicios a principios del siglo XX.
  • La respiración es la base de ambos métodos. Sin embargo, en Pilates la respiración nariz-boca es usada como ayuda al movimiento y a los músculos para realizar los ejercicios. En Yoga la respiración es nariz-nariz y se mueve a través del cuerpo para ayudar a relajar las zonas de tensión y es más importante que los ejercicios.
  • El Pilates es una práctica más dinámica que el Yoga y el movimiento se hace en sentido opuesto. El Yoga trabajar para construir las posturas de las extremidades al centro y en Pilates del centro a las extremidades.
  • Aunque el objetivo de ambas es mejorar la postura y el bienestar físico, el Yoga busca además el bienestar espiritual y la calma de la mente.
  • El material usado en Pilates es muy amplio y se utiliza en la mayoría de los casos para crear resistencias y fortalecer la musculatura. En Yoga el material usado es para ayudar a conseguir las posturas correctas y cómodas.

HORARIOS



PILATES

Mañanas:
Lunes y Miércoles 9.30
Tardes:
Martes y Jueves 15:30/ 18:00 / 19:00

YOGA

Mañanas:
Lunes y Miércoles 10:30
Tardes:
Martes y Jueves 20:00

Clase de prueba gratuita

Las clases se abren a partir de 3 personas

TARIFAS


1 DIA/ SEMANA

Precio mensual
30
  • Entrevista y valoración personal 10€
  • Grupos a partir de 3 personas desde 27€ (descuento de 1€ por cada persona del grupo)
  • *El grupo tiene que ir en el mismo horario y se mantendrá el descuento mientras se mantengan todos los miembros del grupo.

2 DIAS / SEMANA

Precio mensual
40
  • Entrevista y valoración personal 10€
  • Grupos a partir de 3 personas desde 37€ (descuento de 1€ por cada persona del grupo)
  • *El grupo tiene que ir en el mismo horario y se mantendrá el descuento mientras se mantengan todos los miembros del grupo.