Cuidar tu espalda es cuidar tu calidad de vida
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la población adulta. Ya sea por malas posturas, sedentarismo, sobreesfuerzo físico o incluso el estrés, este tipo de dolor puede afectar significativamente a nuestra calidad de vida. Si has llegado hasta aquí buscando una solución, te alegrará saber que la fisioterapia es una de las formas más efectivas de tratar y prevenir estos dolores.
En Activa Salut Fisioterapia, trabajamos cada día con pacientes de Valencia que llegan a nuestra clínica buscando alivio, y lo encuentran gracias a un tratamiento personalizado, cercano y profesional.
¿Por qué me duele la espalda?
El dolor de espalda puede tener múltiples causas. Las más habituales son:
Causas mecánicas
Estas se deben a un mal funcionamiento de las estructuras de la columna, como músculos, ligamentos, discos intervertebrales o vértebras. Es el tipo más común de dolor.
Postura prolongada o incorrecta
Permanecer muchas horas sentado frente al ordenador, o dormir en una posición no adecuada, puede generar tensiones acumuladas que derivan en dolor lumbar o cervical.
Sobrecargas musculares
Al realizar movimientos repetitivos o levantar pesos sin la técnica adecuada, se pueden producir contracturas o pequeñas lesiones musculares.
Estrés y tensión emocional
Sí, el estrés también se somatiza. En muchas personas, la ansiedad genera rigidez en la zona alta de la espalda y el cuello.
Tipos de dolor de espalda más frecuentes
Dentro de los dolores de espalda, los más habituales son:
Lumbalgia
Dolor localizado en la zona baja de la espalda. Es muy frecuente y, en la mayoría de los casos, se puede tratar con fisioterapia y ejercicios específicos.
Cervicalgia
Dolor en la zona del cuello y parte alta de la espalda. Muchas veces está relacionado con el estrés o una mala ergonomía en el trabajo.
Dorsalgia
Afecta a la zona media de la espalda. Aunque es menos frecuente, también puede generar muchas molestias.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia a tratar el dolor de espalda?
La fisioterapia no sólo alivia el dolor, sino que trata la causa que lo provoca y previene recaídas. En nuestra clínica en Valencia aplicamos un enfoque integral:
Valoración personalizada
Cada paciente es único. Analizamos tu historial, síntomas, y realizamos una exploración física completa para identificar la raíz del problema.
Terapia manual
Técnicas específicas de movilización, estiramientos y masaje terapéutico ayudan a relajar la musculatura, reducir la inflamación y mejorar la movilidad.
Ejercicios terapéuticos
Te enseñamos ejercicios adaptados a tu situación para que puedas seguir mejorando en casa y prevenir nuevos episodios de dolor.
Educación postural
Te explicamos cómo adaptar tu entorno y hábitos diarios para proteger tu espalda: desde cómo sentarte en el trabajo hasta cómo dormir mejor. También clases específicas de pilates y yoga pueden ayudarte.
¿Cuándo acudir al fisioterapeuta?
Es recomendable pedir cita con un fisioterapeuta si:
- El dolor de espalda persiste más de una semana.
- Se repite con frecuencia.
- Dificulta tus actividades diarias (trabajar, dormir, hacer deporte…).
- Has sufrido una lesión o sobreesfuerzo reciente.
- Sientes rigidez al levantarte o al final del día.
Cuanto antes actúes, más rápida será la recuperación.
¿Por qué confiar en Activa Salut?
En nuestra clínica en Valencia, combinamos el trato cercano con la experiencia profesional. Nuestro equipo está especializado en el tratamiento del dolor de espalda y trabajamos contigo para que mejores de forma segura y progresiva.
Utilizamos técnicas basadas en la evidencia científica y adaptadas a tus necesidades. Nuestro objetivo no es solo aliviar el dolor, sino devolverte la libertad de movimiento y la tranquilidad de un cuerpo sano.
📣 ¿Te duele la espalda? Estamos aquí para ayudarte
No dejes que el dolor de espalda limite tu día a día. Si vives en Valencia o alrededores, pide cita en Activa Salut Fisioterapia y déjanos ayudarte a recuperar tu bienestar.
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