Ejercicio embarazo y postparto

Nuestros fisioterapeutas especializados en salud materno-infantil te guiarán a través de una variedad de ejercicios adaptados a las necesidades y etapas de tu embarazo.

Prepara tu cuerpo para recibir a tu bebé

Durante el embarazo se producen una infinidad de cambios en el cuerpo de la mujer, para traer al mundo un bebé. Es muy importante mantenerse activa durante los 3 trimestres, teniendo en cuenta las necesidades y capacidades de cada momento.

Los beneficios de la actividad física durante el embarazo y, por supuesto, la preparación específica al parto son indudables. Desde la fisioterapia podemos ayudarte a preparar tu cuerpo desde el primer trimestre, acompañándote y asesorándote durante todo el proceso. No dudes en ponerte en manos de nuestras fisioterapeutas especializadas y formadas en este ámbito. Es un viaje largo, lo sabemos, pero no estás sola. Además, debes saber que después del parto también podemos acompañarte. Posiblemente, sea el momento más difícil, en el que el protagonista pasa a ser el bebé, pero no debes olvidarte de ti y de tu salud, ya que tu cuerpo tardará en recuperarse, lo cual es absolutamente normal e irreprochable.

ejercicio embarazada

Beneficios

El ejercicio terapéutico durante el embarazo puede tener numerosos beneficios para la salud tanto de la madre como del bebé, aquí te describimos algunos.

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Mejora del bienestar físico y mental

El ejercicio regular durante el embarazo puede aumentar los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.

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Fortalecimiento y tonificación muscular

Los ejercicios adecuados ayudan a fortalecer los músculos que se debilitan durante el embarazo, especialmente los del abdomen, espalda y suelo pélvico.

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Mejora de la resistencia cardiovascular

El ejercicio cardiovascular moderado ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejorando la circulación y aumentando la resistencia.

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Control del aumento de peso

Una rutina de ejercicio durante el embarazo puede ayudar a controlar un aumento excesivo de peso, lo cual es beneficioso tanto para la madre como para el bebé.

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Preparación para el trabajo de parto

El ejercicio frecuente puede fortalecer los músculos necesarios para el trabajo de parto y mejorar la resistencia física, lo que puede facilitar el proceso de parto.

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Prevención de afecciones comunes del embarazo

Una rutina moderada puede ayudar a prevenir y aliviar afecciones comunes del embarazo, como el estreñimiento, la hinchazón y los calambres en las piernas.

Tarifas

Estos son los planes que que hemos diseñado para ti, pensando siempre en tu bienestar y en tus necesidades como futura madre.

1 clase/SEMANA
30 Precio mensual
  • Entrevista y valoración personal 10€
  • Grupos a partir de 3 personas desde 27€ (descuento de 1€ por cada persona del grupo)
  • *El grupo tiene que ir en el mismo horario y se mantendrá el descuento mientras se mantengan todos los miembros del grupo.

2 clases/SEMANA

40 Precio mensual
  • Entrevista y valoración personal 10€
  • Grupos a partir de 3 personas desde 37€ (descuento de 1€ por cada persona del grupo)
  • *El grupo tiene que ir en el mismo horario y se mantendrá el descuento mientras se mantengan todos los miembros del grupo.

Horarios

Estos son nuestros horarios para cada una de las disciplinas.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES
9:30
Pilates
Pilates
10:00
Pilates
Pilates
11:00
Embarazo
Embarazo
17:00
Embarazo
Embarazo
18:00
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates
19:00
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates
20:00
Yoga
Yoga

Fortalece tu cuerpo y el de tu bebé

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