Ejercicio terapéutico
Nuestro servicio de ejercicio terapéutico está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental, mediante ejercicios de yoga y pilates.
Ejercicio terapéutico Pilates y yoga
En Activa Salut estamos muy concienciados con el uso del ejercicio terapéutico para la mejora de la postura ya que, durante el día, sea en el trabajo, haciendo deporte o durante nuestros descansos solemos tener malos hábitos posturales. Por ello, proponemos a nuestros pacientes clases de educación postural terapéutica, en grupos reducidos de máximo 8 personas y guiadas por nuestra fisioterapeuta, totalmente adaptadas a las necesidades de cada paciente para asegurar la mejora de la condición física y de la postura general.
Clases de Yoga o Pilates
¿Cuál elegir? En primer lugar, nuestra fisioterapeuta os podrá guiar durante la entrevista personal y valoración previa al inicio de la práctica. En ella hablaremos de los objetivos y de las necesidades de cada paciente y se realizará una valoración postural global para escoger el ejercicio que más se adapte a nuestras necesidades. Pero si aun así no lo tenemos muy claro, aquí os dejamos una pequeña comparativa.
Similitudes
Diferencias
Ambos enfoques hacen hincapié en la alineación adecuada del cuerpo y en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores para mantener una postura correcta.
Tanto el yoga como el Pilates trabajan los músculos abdominales profundos y los músculos estabilizadores del tronco para fortalecer el núcleo, lo que ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Ambas prácticas hacen énfasis en la respiración consciente y controlada, lo que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración.
Tanto el yoga como el Pilates incluyen movimientos y estiramientos que ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
Ambas disciplinas promueven la conciencia del cuerpo y la conexión mente-cuerpo a través de movimientos fluidos y controlados, lo que puede proporcionar un mayor equilibrio y bienestar general.
El yoga tiene sus raíces en la antigua tradición hindú y se basa en principios filosóficos y espirituales. El Pilates, por otro lado, fue desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX y se centra más en el fortalecimiento del cuerpo y la corrección de la postura.
El yoga se enfoca tanto en el cuerpo como en la mente. Combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. El Pilates se centra principalmente en el fortalecimiento de los músculos centrales, la estabilidad y la alineación corporal.
El yoga utiliza una amplia variedad de posturas (asanas) que se mantienen durante períodos de tiempo y se combinan con técnicas de respiración y meditación. El Pilates se basa en movimientos controlados y fluidos que involucran principalmente el uso de máquinas específicas, como el reformador y el trapecio Cadillac.
El yoga se enfoca en mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio. Las posturas de yoga implican estiramientos profundos y mantenidos. El Pilates, por otro lado, se centra en fortalecer los músculos centrales, mejorar la estabilidad y la fuerza en general.
El yoga se considera una práctica holística que busca equilibrar el cuerpo y la mente. Se presta atención a la conciencia plena y la conexión con uno mismo. El pilates, aunque también requiere concentración y control mental, tiene un enfoque más orientado a los aspectos físicos y biomecánicos del movimiento.
Similitudes
Ambos enfoques hacen hincapié en la alineación adecuada del cuerpo y en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores para mantener una postura correcta.
Tanto el yoga como el Pilates trabajan los músculos abdominales profundos y los músculos estabilizadores del tronco para fortalecer el núcleo, lo que ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Ambas prácticas hacen énfasis en la respiración consciente y controlada, lo que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración.
Tanto el yoga como el Pilates incluyen movimientos y estiramientos que ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
Ambas disciplinas promueven la conciencia del cuerpo y la conexión mente-cuerpo a través de movimientos fluidos y controlados, lo que puede proporcionar un mayor equilibrio y bienestar general.
Diferencias
El yoga tiene sus raíces en la antigua tradición hindú y se basa en principios filosóficos y espirituales. El Pilates, por otro lado, fue desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX y se centra más en el fortalecimiento del cuerpo y la corrección de la postura.
El yoga se enfoca tanto en el cuerpo como en la mente. Combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. El Pilates se centra principalmente en el fortalecimiento de los músculos centrales, la estabilidad y la alineación corporal.
El yoga utiliza una amplia variedad de posturas (asanas) que se mantienen durante períodos de tiempo y se combinan con técnicas de respiración y meditación. El Pilates se basa en movimientos controlados y fluidos que involucran principalmente el uso de máquinas específicas, como el reformador y el trapecio Cadillac.
El yoga se enfoca en mejorar la flexibilidad, la movilidad y el equilibrio. Las posturas de yoga implican estiramientos profundos y mantenidos. El Pilates, por otro lado, se centra en fortalecer los músculos centrales, mejorar la estabilidad y la fuerza en general.
El yoga se considera una práctica holística que busca equilibrar el cuerpo y la mente. Se presta atención a la conciencia plena y la conexión con uno mismo. El pilates, aunque también requiere concentración y control mental, tiene un enfoque más orientado a los aspectos físicos y biomecánicos del movimiento.
Tarifas
Escoge el plan que mejor se adapte a tus necesidades y disfruta de estas increíbles disciplinas, que le aportarán bienestar a tu cuerpo.
Horarios
Estos son nuestros horarios para cada una de las disciplinas.
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | |
|---|---|---|---|---|
|
9:30 |
Pilates |
|
Pilates |
|
|
10:00 |
|
Pilates |
|
Pilates |
|
11:00 |
|
Embarazo |
|
Embarazo |
|
17:00 |
Embarazo |
|
Embarazo |
|
|
18:00 |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
|
19:00 |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
|
20:00 |
|
Yoga |
|
Yoga |
Mejora tu bienestar físico y mental
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